Erwachsene

Donnerstag, 19.30 - 21.00 Uhr

T.S.V. Vereinsheim am Ahrenloher Weg

Silke Boenkendorf

Interessierte melden sich bitte bei unserer Geschäftsstelle Öffnungszeiten: donnerstags 10.00 - 12.00 Uhr und 18.00 - 19.00 Uhr, in den Sommerferien geschlossen, Leitung: Frau Erika Hoyer, Tel.: 04010 - 7 37 06, Email: info.at.tsv-prisdorf.de.

Yoga: Die eigenen Grenzen erkennen, annehmen und langsam erweitern

Nach diesem Motto üben wir Yoga seit sieben Jahren im Vereinsheim am Ahrenloher Weg, jeden Donnerstag von 19.30 bis 21 Uhr. Alle Übungen werden schrittweise angeleitet. Die Bewegungen werden langsam und aufmerksam ausgeführt, wenn sie Teil einer Übungsabfolge sind. Fast jede Übung kann aber auch über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Dann erfahre ich sehr direkt meinen eigenen Grenzen der Kraft, der Beweglichkeit und der Ausdauer. Ich spüre meinen Körper und die Grenzen, die er mir aufzeigt. Manchmal fällt es schwer, diese Grenze anzunehmen. Denn da gibt es auch noch das Bild von uns, das wir über uns selbst im Kopf haben. Der Ehrgeizige wird sich gern etwas mehr abverlangen, weil er sich nur an seinem Leistungslimit spürt. Der Zögerliche, der sich nicht so viel zutraut, wird sich mit weniger zufriedengeben, als er tatsächlich könnte. Wer unter körperlichen Einschränkungen wie zum Beispiel bei Rückenschmerzen leidet, ist enttäuscht darüber, was früher alles möglich war und im Moment nicht geht. Die eigenen Grenzen erkennen und anzunehmen ist eine wichtige Voraussetzung, um sie allmählich zu erweitern. Die Grenzen zu erweitern, dazu gehören die Geduld, die Wiederholung und die Freude an den Yogaübungen. Da gibt es aber dann noch den inneren Schweinehund, den man nach einem langen Tag überwinden muss. Man muss sich nochmal aufraffen, zum Yoga zu gehen, obwohl die eigene Couch so verlockend ist. Wenn auch diese Hindernisse genommen sind, steht dem Erfolg, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern und Wohlbefinden zu erlangen, nichts mehr im Weg. Nur tun muss man es selbst. Wer Lust hat, dabei zu sein, ist herzlich willkommen: Nur bequeme Kleidung, Socken, eine Matte undeine Wolldecke bitte mitbringen.

(Quelle: TSV - Informationszeitschrift “Sport und Freizeit im TSV  Prisdorf” Ausgabe 2012)